Moni saa paremmat unet CBD:n avulla ”ihmeöljy” tekee paljon muutakin

Tutustuin CBD:n käyttöön vasta viime kesänä, vaikka Kemikaalicocktail-mediassa aihetta on käsitelty jo 2019. Tuolloin toimittaja Ina Mikkola haastatteli naista, joka on saanut CBD:stä ison avun erittäin pahoihin PMDD-kipuihin (PMDD=kuukautisia edeltävä dysforinen häiriö).
Itse toimin tuolloin lähinnä artikkelin tilaajana ja kiinnostuneena lukijana, mutta kesällä 2024 aloin sukeltaa aiheen pariin myös käytännönn tasolla ja omakohtaisesti, koska aloin kuulla yhä useammalta tuttavalta ja myös lääkäriystävältäni, miten CBD voisi olla ratkaisu yhtäkkiä katkonaiseksi muuttuneeseen uneeni. Opin aihetta tutkiessani, että monet käyttävät CBD:tä keskittymiseen ja esimerkiksi esiintymisjännityksen hillitsemiseen.
Mutta se uni. Olin alkanut heräillä ilman syytä, vaikka olen koko elämäni ollut hyvä nukkuja. Juuri uniongelmat ja rauhoittuminen, ns. kierrosten laskeminen ovat yleisimpiä syitä siihen, miksi ihmiset laittavat muutaman tipan CBD-öljyä kielen alle ennen nukkumaanmenoa.
CBD uutetaan kannabiksesta eli hampusta eikä se ei päihdytä. Kyseessä ei ole huumausaine, vaikka etenkin iäkkäämpi sukupolvi niin tuntuu ajattelevan (perustan väittämän omiin, empiirisiin tutkimuksiini). Asenteellinen suhtautuminen ei ole ihme, sillä valitettavasti 60-luvulla voimaan tullut kannabislainsäädäntö vei ns. lapsen pesuveden mukana ja koko kasvi kriminalisoitiin ja mustamaalattiin, vaikka päihdyttävä ominaisuus piilee kannabiksen sisältämässä THC:ssä, josta ei-päihdyttävä CBD voidaan erotella.
Hamppu on monella tapaa mitä parahin raaka-aine ja sitä voi hyödyntää mainiosti monenlaisissa tuotteissa, mutta kasvi on kärsinyt päihdyttävien ominaisuuksiensa takia mainehaittaa vuosikymmenet. Hampusta voidaan tuottaa kestäviä kankaita, selluloosaa paperin raaka-aineeksi tai siitä voidaan tuottaa eristeitä ja levyjä rakennuksiin tai huonekaluihin. Hampunsiemenet, hamppuöljy ja hamppuproteiini ovat tuttuja elintarvikkeita ruokakaupasta ja hamppuproteiini on harvoja kasviproteiineja, jossa on täydellinen aminohappoketju.
Kosmetiikkateollisuuskin käyttää hamppua: esim. The Body Shopin hamppukäsivoide on jo kultttituote. On kuitenkin olennaista erottaa hamppuöljy ja CBD-öljy toisistaan! Molemmat saadaan hampusta, mutta hamppuöljy puristetaan hampun siemenistä ja CBD puolestaan uutetaan koko kasvista.
Hampusta uutettu CBD on laillinen kosmetiikan raaka-aine. Lainsäädöntö on sallinut CBD:n kosmetiikan raaka-aineena vuodesta 2021 alkaen, eli aika hiljattain vasta, jonka vuoksi esimerkiksi Tukesin sivuilla yhä on vanhentunutta tietoa. Olen viime syksynä pyytänyt Tukesia joko poistamaan vanhan tiedotteen tai editoimaan siihen tiedon lain muuttumisesta, sillä kyseinen tiedote aiheuttaa jatkuvaa ja turhaa hämminkiä niin kuluttajissa kuin jälleenmyyjissä ja maahantuojissa, mutta siellä se näköjään yhä kummittelee. (Tukesin sivuilla on myös ajantasaista infoa CBD:stä kosmetiikassa.)
Edellisten ominaisuuksien lisäksi kannabiksella on lääkinnällisiä ominaisuuksia, jotka ovat erityisen kiinnostavia. Nyt en kuitenkaan puhu lääkekannabiksesta, joka on asia vielä erikseen. Tästäkin aiheesta voisi laatia oman postauksensa ja itse asiassa olemme Ina Mikkolan kanssa tehneet aiheesta yhden kokonaisen jakson Nousu-nimiseen päihdepodcastiimme, joka löytyy Storytelistä.
Puhun tässä artikkelissa nimenomaan CBD:stä ja siitä, kuinka moni voi saada apua sen ei-päihdyttävistä vaikutuksista. (Lisäksi käsittelen CBD:tä kosmetiikan raaka-aineena edempänä tekstissä.)
Vaikka Euroopassa yli 80 miljoonaa ihmistä käyttää CBD:tä (Lähde: Statista), on Suomi viimeisiä maita, jossa CBD:n myyminen sisäiseen käyttöön ei ole sallittua. Lähes kaikkialla muualla CBD:llä on ravintolisälupa. Suomi toimii parhaillaan EU tuomioistuimen päätöstä vastaan ja on vain ajan kysymys, että lainsäädäntö muuttuu meilläkin.
Esimerkiksi Ranskassa vuonna 2020 paikallinen CBD-yritys haastoi valtion oikeuteen, kun yrityksen toiminta oltiin kieltämässä. Asia eteni EU tuomioistuimeen saakka, jossa ei löydetty perusteita sille, miksei CBD:tä voisi käyttää turvallisesti lisäravinteena. (Lue aiheesta lisää täältä.)
Lähde: The Guardian, lue koko artikkeli täältä >>>
Vaikka Suomessa ei saa myydä CBD-öljyä sisäiseen käyttöön, voi tällaisia tuotteita tilata täysin laillisesti EU:n vapaakauppasopimuksen mukaisesti muista EU-maista. Suomessa CBD-markkinan arvo vuonna 2024 oli 8 miljoonaa (Lähde: Prohibition Partners) eli käyttäjiä on. Ja kyllä, Suomessakin myydään CDB-öljyä, se vain täytyy myydä kosmetiikaksi rekisteröitynä. Tilanne CBD:n osalta on yhä sama kuin Mikkolan kirjoittamassa artikkelissa vuonna 2019:
”Tämä CBD-tuotteiden tilanne muistuttaa jollain tasolla myös diskurssia, joka vielä hetki sitten liittyi hyöinteisravintoon: esimerkiksi heinäsirkkaa sisältäviä tuotteita ei saanut uuselintarvilainsäädännon nojalla myydä elintarvikeeksi, vaan ne piti naamioida “keittiösomisteeksi”
Lähde: Kemikaalicocktail: CBD-hampputuotteet: tehoavatko ne todella? // 29.8.2019
Eli tiivistettynä: CBD-tuotteita saa myydä Suomessa, kunhan niitä ei ole rekisteröity elintarvikkeiksi. Kosmetiikkana CBD on meillä sallittu, elintarvikkeena ei. Ulkomailta saa tilata, vaikka ne olisivat elintarvikkeita. Onko tilanne vähän hölmö? On.
Muualla Euroopassa puhaltavat raikkaammat tuulet: kävin syksyllä juttukeikalla Berliinissä, jossa CBD-tuotteita myytiin mm. kuuluisan KaDeWe-ostoskeskuksen naapurissa, trendikkäällä Bikini Berlin-ostarilla.
Haastattelin mm. Home of Hemp -nimisen liikkeen myyjää, joka monen muun haastattelemani myyjän tapaan kertoi, kuinka asiakkaat tulevat jopa lääkärien ohjaamana liikkeisiin hakemaan eri vahvuisia CBD-öljyjä moneen eri vaivaan, esimerkiksi uni- ja keskittymisongelmiin ja erilaisiin kiputiloihin. Lääkärit eivät saa Saksassakaan määrätä CBD-tuotteita reseptillä, mutta suullinen suosittelu on kuulemma yleistä. Lääkäripiireissä CBD:n edut tunnetaan hyvin ja tiedän Suomestakin useamman lääkärin, joka käyttää CBD-öljyä itse, vaikkei siitä ammattinsa vuoksi julkisesti viitsi puhua.
Mikä sitten on CBD:n salaisuus? Se, että se toimii ja vieläpä moneen eri vaivaan, luonnollisesti ja ilman vakavia, tiedettyjä riskejä. Toki on mahdollista nauttia liikaa CBD:tä ja saada tämän myötä epämiellyttäviä tuntemuksia, mutta oireina on lähinnä huono olo. Maailman terveysjärjestö WHO on todennut, että CBD on sisäisesti käytettynä turvallista, kun sitä nautitaan oikein. Vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että ihminen sietää hyvin 1500 mg CBD:tä/vrk. Tämä vastaa 10 ml pulloa, jossa on 15% vahvuista CBD:tä. CBD-öljyä myydään toki eri vahvuuksia ja eri kokoisissa pulloissakin, mutta 10 ml on aika yleinen koko, esim. Ruohonjuuresta löytyy kymppimillisenä eri vahvuisia CBD-öljyjä.
Eläinten kohdalla annostelu puolestaan on hyvin tärkeää (tästä lisää edempänä tekstissä), eikä CBD-tuotteita toistaiseksi suositella raskaanaoleville tai imettäville, koska tutkimukset ovat yhä kesken.
CBD ei raaka-aineena välttämättä sovi kaikille. Olemme kaikki erilaisia ja osalle CBD toimii paremmin ja toisille huonommin. CBD voi aiheuttaa esimerkiksi löysää vatsaa (olen itse kokenut tätä yhden tuotteen kohdalla, en kaikkien), se voi vähentää ruokahalua (ei omaa kokemusta tästä) ja myös joillekin CBD voi toimia päinvastoin kuin valtaosalle, aiheuttaa ärtymystä ja levottomuutta (itseä CBD auttaa rauhoittamalla unta).
Missä CBD on vielä monille eurooppalaisille vielä uusi juttu, on CBD-kosmetiikka. CBD on raaka-aineena erittäin monipuolinen, koska se rauhoittaa paitsi sisäisesti nautittuna, myös ulkoisesti, ihonhoidossa.
CBD on anti-inflammatorinen eli tulehdusta hillitsevä raaka-aine, eli se rauhoittaa ihoa ja toimii hyvin esimerkiksi atoopikoilla ja psoriaatikoillakin. Oma tätini kärsii psoriasiksesta ja esimerkiksi hänellä CBD toimii iholla mainiosti. Lisäksi CBD on tehokas antioksidantti.
Kertauksena: antioksidantit suojaavat ihoa haitallisilta vapailta radikaaleilta (esim. auringonvalo, lika, pakokaasut, tupakointi jne.). Kun iho altistuu näille tekijöille, alkaa keho muodostamaan vapaiksi radikaaleiksi kutsuttuja aineita, jotka voivat olla vahingollisia ja esimerkiksi nopeuttaa ihosolujen hajoamista. Tämän myötä iho voi alkaa tuntua kuivalta ja herkältä ja siinä voi näkyä ennenaikaisia ikääntymisen merkkejä. Antioksidantit ovat siis tärkeä juttu ja anti-inflammatorisuus tärkeämpi yhä usealle nykyajan ihmiselle, jonka iho herkistyy ja ärsyyntyy mitä useammista syistä. Esimerkiksi nuoret käyttävät nykyään niin paljon kosmetiikkaa, että yhä useampi lapsi tai nuori tarvitsee jos ei vielä, niin tulevaisuudessa anti-inflammatorisia tuotteita.
Mikä on tärkeää oivaltaa: CBD-kosmetiikka ja kosmetiikkana myytävä CBD eivät ole täysin sama asia. Vaikuttaa sekavalta, mutta koitan selventää. Euroopassa myydään CBD-kosmetiikkaa muutamien brändien toimesta. Suomessa on ainakin Pür-kauppa myy Hemptouch-nimistä sarjaa.
Näiden aitojen kosmetiikkatuotteiden lisäksi kaikki Suomessa myytävä CBD-öljy on rekisteröity kosmetiikaksi, vaikka tuotteet olisi tarkoitettu sisäiseen käyttöön — koska näitä ei saa myydä elintarvikkeina. Nämä sisäiseen tarkoitukseen suunnitellut öljyt eivät kuitenkaan performoi iholla välttämättä ideaalisti. Ei niitä ole mitenkään vaarallista iholle laittaa, mutta koostumus ei ole ihonhoitoa ajatellen ideaali (sisältävät liikaa terpeenejä ja kantaöljyä). Tietyissä tilanteissa paikallisesti iholle käytettynä, sisäiseen käyttöön tarkoitetut CBD-öljyt voivat kuitenkin olla hyvä idea ja esimerkiksi yhdyntäkipuihin voi saada apua levittämällä CBD-öljyä häpyhuuliin. Vulvadynian aiheuttamien kipujen tai vaihdevuosiin liittyvän limakalvojen kuivuuden vuoksi CBD paikallisesti käytettynä voi tuoda ison helpotuksen oloon.
Omaan elämääni CBD ilmestyi uniongelmien myötä. Olen 43-vuotias ja tässä kohtaa naisen elämää hormonitoiminta muuttuu (ihan kuten teini-ikäisenäkin). Näistä esivaihdevuosien hormoniaiheista ei ole ollut kovintrendikästä puhua, kunnes viime vuosina tabua on alettu murtaa. Olemme kyllä kuulleet, sanan vaihdevuodet, mutta se, että jo ennen menopaussia kehossa tapahtuu asioita, joista olisi hyvä tietää, on ollut minulle ja monille uusi juttu.
Esivaihdevuodet koskettavat jokaista naista ja oireet voivat alkaa jo kolmekymppisyyden ensimetreillä. Jos nukut huonosti, rintakehää painaa ja olo on stressaantunut, jos vatsaa turvottaa, jos painoa alkaa kertyä ilman syytä, jos koet olevasi jatkuvasti huolestunut jne. nämä voivat kaikki olla oireita esivaihdevuosista. Instagramin puolella olen kertonut, kuinka esimerkiksi omalla kohdallani ferritiinin nostaminen vaikutti ahdistuksen tunteeseen ja unen paranemiseen.
Tämän lisäksi CBD-öljystä on ollut apua uneen liittyen: vaikka nukahdan helposti, heräilen välillä öisin ilman syytä. Ja kun herään, herään suoraan miljoonan ajatuksen kanssa. CBD-öljyn ottaminen illalla (käytän välillä 10% ja välillä 20% vahvuista) vaikuttaa niin, että jos herään, ei päässä vilise ajatuksia, vaan olo on levollisempi ja unia on helpompi jatkaa. Monet tuttavani käyttävät CBD-öljyä nimenomaan nukkumiseen ja trendi maailmalla on iso. Euroopan CBD-markkinan arvo vuonna 2024 oli 500 miljoonaa ja ennuste markkinan kasvulle on kova.
Lähde: Nova1Advisor
Yhdysvalloissa on toki aivan oma geiminsä, kiitos höllemmän lainsäädännön (joka tosin vaihtelee osavaltioittain). Rapakon takana 18-29 -vuotiaista 40% on kokeillut CBD-tuotteita ja 30-49 -vuotiaista 16% (luvut Gallup 2019).
Markkinoilla on monia elintarvikkeita makeisista (kuva) erilaisiin juomiin ja jäätelöihin jne. ja kosmetiikkakentällä puolestaan löytyy kaikkea perus kavotuotteista kylpypommeihin. Olen maaliskuussa osallistumassa Kaliforniassa messuille, jossa on kokonainen osasto CBD-tuotteille.
Koska stigma CBD:n ympärillä on helpottamassa ja lainsäädäntö samaten, on meneillään paljon superkiinnostavaa tutkimusta ja lisää infoa CBD:n vaikutuksista saadaan koko ajan. Google Alerts piippailee viikottain vähintään jokatoinen päivä aiheeseen liittyen siinä, missä aikaisemmin korkeintaan hyvä jos kuukausittain. Kannabidiolit kiinnostavat niin kuluttajia kuin tiedemiehiä.
Ja eläimiin liittyen: ennen uuttavuotta kirjoitin Instagramissa koirille tarkoitetusta CBD:stä, johon törmäsin Berliinissä jokaisessa vierailemassani CBD-putiikissa. Koirille ja kissoille on omat tuotteensa ja kuulemma etenkin uutenavuotena eläintuotteet ovat supersuosittuja. Eläinten kohdalla annostus on hyvin tärkeää, joten mikäli haluat helpottaa lemmikin stressiä, kannattaa tilata siihen tarkoitukseen suunniteltu tuote. Esimerkiksi Hamppumaalla on myynnissä koirille soveltuva CBD-öljy (voimakkuus 5%). Huomio kuitenkin: 5% voi olla minikokoisille koirille liikaa ja 2% saattaa olla parempi vahvuus. Annostuelu riippuu eläimen painosta ja sen vuoksi suosittelen konsultoimaan yritystä, joka on erikoistunut nimenomaan eläintuotteisiin.
Kuva ja koko teksti täällä >>>
CBD on laaja ja kiinnostava aihe. Tässä artikkelissa halusin esitellä sen erilaisia käyttötarkoituksia, valaista Euroopan markkinan tilannetta ja ihmetellä ääneen sitä, miten Suomessa toimitaan toisin kuin lähes kaikkialla muualla Euroopassa.
Nyt itseäni kiinnostaa se, kuinka moni teistä on kokeillut tai käyttää CBD-tuotteita? Kommentoida saa mielellään jutun perään ja huom. kommentti ei näy heti, vaan minun täytyy käydä se hyväksymässä, joten sen julkaistumisessa saattaa mennä hetki. Kommentteja/kysymyksiä voi laittaa myös suoraan meilitse osoitteeseen nooraATkemikaalicocktail.fi.
Kommentit
Kiitos mielenkiintoisesta blogista. Aloin testaamaan innoittanasi illalla otettuna Ruohonjuuresta löytyvää HempHouse Life 5% CBD öljyä. Olen ottanut kaksi tippaa iltaisin kielen alle. En ole vielä koittanut isompaa määrää tai 10% öljyä. Haluan kuulostella tällä nyt näin.
Rentouttava vaikutus kestää ainakin seuraavaan keskipäivään ja lihasjännitystä on vähemmän. Myös ahdistus hieman vähentynyt ja olen ainakin ajoittain hyväntuulisempi/vähemmän reaktiivinen ärsykkeille. Olen ääniherkkä ja siihenkin tuntuu auttaneen hiukan.
Ihonhoidossa en käytä nyt, sillä olen tiukalla budjetilla ja öljy on melko kallis.
Hei! Kiinnostavaa kuulla. Juuri noin kannattaakin tehdä, aloittaa miedosta ja tunnustella, mikä määrä itselle sopii parhaiten. Kosmetiikkakäytöstä: kasvoille kannattaa käyttää nimenomaan kasvojen iholle suunniteltuja CBD-tuotteita, mutta tuollaista öljyä voi käyttää paikallisesti ärsytyskohtiin, hiottumaan yms. Ja tosiaan monet käyttävät CBD-öljyä limakalvoille, yhdintäkipuja helpottamaan. Öljystä on moneksi!
Kiinnostaisi tietää tarkemmin voiko tästä olla näin (hyvinvoivana täysin toimintakykyisenä) pitkäaikaissairaana jotain samantyyppisiä haittoja/riskejä esim. maksalle tai munuaiselle tms. kuin jollain luontaistuotteilla tai vitamiineilla jne. Epäilen asian ollessa vielä vieraampaa meillä, että lääkäriltä tätä kysyessä hän ehkä suorilta sanoisi ettei suosittele koska toimintamekanismit ja vaikutukset eivät ehkä ole tuttuja.. Kiinnostaisi kyllä, ahdistuneisuuden ja unen haasteisiin. 🙂