Mustaherukka-smoothie

Toivoitte lisää smoothie-reseptejä, joten tässä tulee taas yksi!

Jääkaapissa sattui tällä kertaa olemaan puolukoita ja mustaherukoita, joten rakensin juomani niiden ympärille. Tarvitset seuraavaa:

• Mustaherukoita
• Puolukoita
• Banaania (löysin kaupasta luomuna!)
• Soijajogurttia tai maustamatonta A-jogurttia
• Omenamehua (mulla käytössä kaupan luomuomenamehu, itse tehty on parasta!)
• Kaura- tai soijamaitoa (tai vettä)
• Basilikan lehtiä
• Sitruunan mehua (saa luomuna)
• Hunajaa (saa luomuna)

En kirjoittanut määriä muistiin, mutta noin suunnilleen: 1/2 banaani, 3-4 dl marjoja (pääosin herukoita ja vähän puolukkaa), 2-3 dl nestettä, 2-3 dl jogurttia, 4 isoa basilikan lehteä, loraus hunajaa ja sitruunaa maun mukaan.

Luonnollisesti voit korvata reseptin marjat muillakin marjoilla, tai heittää sekaan vielä siemeniä, macaa, pähkinöitä — mitä vaan! Yleensä kaikki, missä on marjoja ja hunajaa, maistuu herkulliselle. Hyvää ja terveellistä!